Tag: Resiliência

Resiliência ou Mente Sã ?

Resiliência ou Mente Sã ?

Na real: não me pergunte o que é uma “mente sã”. Afinal, hoje estamos “descobrindo” e aprendendo a respeitar a “diversidade”. Então, o que é bom ou saudável para um, pode não ser para o outro. Agora, qualquer que seja o termo ou conceito que explique nosso estado de pensar e agir, uma coisa é … Continuar lendo Resiliência ou Mente Sã ?

Estresse: na mente ou no corpo ?

Estresse: na mente ou no corpo ?

Há uma corrente que diz que “a mente sente, o corpo fala”. Seja diante de situações que geram fortes emoções, seja por conta de nosso ruminismo, eis que “a mente” é sim responsável por “autorizar” a “liberação” de substâncias como o cortisol e a adrenalina, responsáveis por nos proporcionar uma cota extra de energia nos … Continuar lendo Estresse: na mente ou no corpo ?

PARTE 1 – Aprendendo a agir com resiliência e a gerenciar o estresse.

Conforme prometi no artigo "Não consegue relaxar ? Isso pode sair muito caro para você, para a empresa onde trabalha e para a economia do país.", seguem algumas recomendações sobre como gerenciar o estresse e assim agir com maior resiliência. Sobre o estresse. Vale lembrar que estresse é algo natural e biológico; é uma reação … Continuar lendo PARTE 1 – Aprendendo a agir com resiliência e a gerenciar o estresse.

Ruminismo.

Ruminismo.

Todo mundo sabe que “vaca rumina” - e não é apenas ela que o faz. Mas, não é dessa “ruminação” que quero falar. Há um outro processo de ruminação que nos afeta diária e intensamente e do qual provavelmente não nos damos conta – porque, afinal, temos o péssimo hábito de ficar brincando com o … Continuar lendo Ruminismo.