Tag: estresse

Lidando com a raiva de uma forma saudável !

Lidando com a raiva de uma forma saudável !

Ainda que poucos admitam, todos nós sentimos raiva –e não há mal nenhum nisso. A raiva é orgânica, biológica, natural. Administrada de maneira saudável, a raiva pode agir como uma energia positiva. Mal utilizada, a raiva pode causar problemas de saúde e relacionamento. Lidar com a raiva pode ser confuso; afinal é difícil saber o … Continuar lendo Lidando com a raiva de uma forma saudável !

“Gerenciamento Emocional Sistêmico”

“Gerenciamento Emocional Sistêmico”

Olá Pessoas Quero apresentar-lhes o novo portfólio do curso "Gerenciamento Emocional Sistêmico". Ainda que esse tema seja do interesse de todos, atualmente venho me empenhando para levar essa proposta para alunos do ensino médio e superior. Sintam-se à vontade para me contatar, perguntar, palpitar....  

Estresse: na mente ou no corpo ?

Estresse: na mente ou no corpo ?

Há uma corrente que diz que “a mente sente, o corpo fala”. Seja diante de situações que geram fortes emoções, seja por conta de nosso ruminismo, eis que “a mente” é sim responsável por “autorizar” a “liberação” de substâncias como o cortisol e a adrenalina, responsáveis por nos proporcionar uma cota extra de energia nos … Continuar lendo Estresse: na mente ou no corpo ?

PARTE 1 – Aprendendo a agir com resiliência e a gerenciar o estresse.

Conforme prometi no artigo "Não consegue relaxar ? Isso pode sair muito caro para você, para a empresa onde trabalha e para a economia do país.", seguem algumas recomendações sobre como gerenciar o estresse e assim agir com maior resiliência. Sobre o estresse. Vale lembrar que estresse é algo natural e biológico; é uma reação … Continuar lendo PARTE 1 – Aprendendo a agir com resiliência e a gerenciar o estresse.